Грэбы

Грэб – это захват доски рукой в воздухе. Существует множество грэбов, которые отличаются друг от друга тем, какой рукой райдер делает захват и какую часть доски при этом хватает.  Умение делать грэбы делает ваше катание стильным и более выразительным. Так же, грэбы помогают сохранять компактное положение во время трюка, из за чего трюк выполняется быстрее и с большем контролем.

Прыжок с грэбом несколько отличается от обычного прыжка тем, что сразу после толчка от волны, ноги следует пождать к телу, а рукой хватать доску. Тело следует держать ровно, избегая наклона вниз. Для этого смотрите перед собой, не наклоняйтесь вниз. Это позволит вам удержать правильное положение тела.

Важно разделить толчок, и подтягивание ног к туловищу. Для этого сделайте следующее упражнение на суше: из полного приседа прыгайте вверх, полностью выпрямляйте ноги, и только после этого подтягивайте их к туловищу. Обязательно выпрямить ноги до конца, и сразу после выпрямления начинать подтягивать их вверх. Необходимо подтянуть их до конца раньше, чем тело начнет опускаться вниз. При этом не забывайте смотреть перед собой, чтобы сохранить правильное положение тела. Это упражнение дает примерное ощущение того, что нужно делать.

При отработке грэба на воде, необходимо учитывать то, что фал вы будете держать одной рукой, поэтому избегайте слишком сильного натяжения фала. Так же необходимо использовать энергию волны для более простого подтягивания ног к туловищу. Другими словами необходимо вовремя заканчивать толчок ногами, а в полете сразу начинать поджимать их под себя. Ощущение должно быть такое, что волна подбрасывает ноги вверх (сгибает колени). Как только ноги достаточно согнуты, глядя перед собой, возьмите грэб. Старайтесь не дотронуться до доски, а взять ее и подержать. Перед приземлением отпустите доску, разогните ноги на столько, чтобы амортизировать приземление.

Подводящие упражнения:

На суше, оденьте доску. Лягте на спину и примите положение «березка». Тренируйте захват грэба в таком положении. Такие тренировки позволяют понять как следует поджимать ноги для разных грэбов: где держать колени, какую ногу поджимать сильнее и т.д. Особенно полезно такое упражнение для сложных грэбов таких как Stalefish и Nuclear.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP-SpamFree by Pole Position Marketing